Bewegingsvormen

Hartaandoeningen en/of diabetes

Na de behandeling van uw hartaandoening heeft u wellicht deelgenomen aan een hartrevalidatietraject. U werkte hierbij aan uw conditie en zelfvertrouwen. Om uw conditie op peil te houden, is het voor u van groot belang ook na dit traject te blijven bewegen.

Als u diabetespatiënt bent, is het ook van het grootste belang dat u regelmatig beweegt.

Onze vereniging biedt u hiervoor volop mogelijkheden.

Bewegen en gezondheid

Regelmatig bewegen met een matige intensiteit bevordert niet alleen uw algehele gezondheid, u traint ook uw hart- en hoeft niet buiten adem te raken, leidt al tot een verbetering van het uithoudingsvermogen en het algemeen welbevinden. U bevordert niet alleen uw algehele gezondheid, u traint ook uw hart- en vaatstelsel. U voelt zich beter, raakt minder snel vermoeid en u kunt veel plezier beleven tijdens de bewegingsactiviteiten.

Bewegen is belangrijk

Lichamelijke inspanning bevordert de doorbloeding van het hart.

Bewegen geeft u weer zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.

Als u diabetespatiënt bent, zult u versteld staan van uw vooruitgang. Door bewegen neemt uw gewicht af waardoor bewegen steeds makkelijker gaat.

Samen bewegen

Bewegen in groepsverband is leuk en motiverend. U sport onder deskundige leiding van sportbegeleiders en EHBO'ers. Deze zien erop toe dat u zich niet te veel, maar ook niet te weinig, inspant.

Naast sporten zijn ook sociale contacten belangrijk; sporten en gezelligheid gaan bij ons hand in hand.

Sport en spel

Er worden diverse vormen van sport en spel aangeboden (thema's zijn: Conditie, Kracht, Circuit en Spel) waarbij u zich niet maximaal hoeft in te spannen (dat mag uiteraard wel). U moet tijdens het sporten in staat blijven om een gesprek te voeren.

Advisering door een arts

Raadpleeg altijd uw behandelend arts of specialist als u lid wilt worden van de Recreatiesportvereniging (ex-) hartpatiënten “Spijkenisse”. Vraag hem/haar om een "Verklaring van geen bezwaar" voor recreatiesporten. Uw veiligheid staat voorop.

Bent u enthousiast geworden?
Neem dan contact met ons op om een afspraak te maken voor een kennismakingsgesprek en neem een
proefles.
Dat kan via onderstaand e-mailadres of ga
naar onze website: www.exhart.nl en vul daar het formulier in.

U bent van harte welkom.

E-mail: secretaris@exhart.nl